おばちゃんソムリエの料理とワイン

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zoom RSS きょうから私設トレーニングジム オープン!

<<   作成日時 : 2018/01/06 15:36   >>

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2018年 1月 6日

お正月太りがやばいです!

運動不足と食べすぎ。当然の結果です。

何とかしなきゃと、一念奮起。

家には、何年も前からそう思って買ってあったレッグトレーニング器具、主人が買っておいたステップマシンに腹筋器具。それに、DVD付きの「実はスゴイ!大人のラジオ体操」の本と、いつの間にか結構そろっています。

これらを活用するのは、今でしょ!

本には「正しい動き」でやったら、2週間で3kg減と書いてありました。

まず、ウオーミングアップにこのラジオ体操をDVDを見ながら1回やって、ステップマシンで15分ステップした後、腹筋10回、腕立て伏せ10回、レッグトレーニング20回を3セットやってみました。

ステップマシンを始めてすぐに暑くなって、半そでのTシャツに着替えました。

今迄、何をしてもあんまり続いたことはありませんが、今回ばかりは本気です。

リビングでテレビを見ながらか、好きな音楽を聴きながらだと、楽しくできそうです。

とにかく2週間後の1月20日までは頑張ってみます。

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