テーマ:健康

私設トレーニングジム効果

2018年1月20日 私設トレーニングジム開設から2週間経ちました。 初日を含めて15日。この間、今日を含めて3日トレーニングをお休みし、正味12日回トレーニングをしました。 残念ながら、たった2週間では体重の減少には効果がありませんでしたが、足がつらなくなりました。 トレーニング前は、ちょっと背伸びをしただけで…
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きょうから私設トレーニングジム オープン!

2018年 1月 6日 お正月太りがやばいです! 運動不足と食べすぎ。当然の結果です。 何とかしなきゃと、一念奮起。 家には、何年も前からそう思って買ってあったレッグトレーニング器具、主人が買っておいたステップマシンに腹筋器具。それに、DVD付きの「実はスゴイ!大人のラジオ体操」の本と、いつの間にか結構そろってい…
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生姜ココアでダイエット?

2017年1月9日 本当に生姜ココアを毎日飲むだけで痩せられたらうれしいなと思い、試してみたいと思います。 実は、昨年末から生の生姜と純ココアを使って何度か生姜ココアを作って飲んでいたのですが、やはりその都度生の生姜を下ろしたり刻んだりするのが面倒で、毎日と言うわけにはいきませんでした。 生姜をいつでも手軽にサッと使え…
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手作りの日焼けあとのケアクリーム

すっかり日差しが強くなり、畑仕事に精を出した日は汗と日焼けで顔がちょっとチクチクした感じになってきます。 もういまさら遅いかもしれませんが、お風呂上りに日焼けあとのケアの必要性を感じ,、久々に手作りのクリームを作りました。 暑がりの私の好みはさっぱり感のあるクリームです。 ゼリー状のアロエベラジェル40gを日焼けあとの…
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安曇野やまびこ自転車道 ショートサイクリング

2013年5月7日、厳しい冷え込みでビニールトンネルの下でも野菜苗がやられてしまった同じ日、安曇野やまびこ自転車道を主人と2人でサイクリングしました。 出発は午後1時ごろでしたがこの時期にしては肌寒く、少々厚着をして行きました。 平坦な道ですので、私はママチャリで行きました。 健康のためですので全行程走破なんて考えず、往復…
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